இயற்கை மருத்துவம் என்றால் என்ன?
இயற்கை மருத்துவம் என்பது நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இயற்கையில் காணப்படும் பொருட்கள் மற்றும் முறைகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு மருத்துவ முறையாகும். இது பாரம்பரியமாக பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, மேலும் உலகம் முழுவதும் உள்ள பலர் இன்னும் இதை நம்பியுள்ளனர்.
இயற்கை மருத்துவத்தின் சில பொதுவான நடைமுறைகள் பின்வருமாறு
- மூலிகை மருத்துவம்: நோய்களைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் மூலிகைகள், வேர்கள் மற்றும் பிற தாவரப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல்.
- உணவு சிகிச்சை: ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நோய்களைத் தடுக்கவும் உணவுகளைக் கட்டுப்படுத்துதல்.
- வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: போதுமான தூக்கம், மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஊக்குவித்தல்.
- மசாஜ்: தசை வலி மற்றும் பதற்றத்தை குறைக்க மசாஜ் சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துதல்.
- அக்குபஞ்சர்: நுண்ணிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்தி உடலில் உள்ள குறிப்பிட்ட புள்ளிகளைத் தூண்டுதல், இது வலியைக் குறைக்கவும் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கவும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
- யோகா மற்றும் தியானம்: மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தளர்வு மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் யோகா மற்றும் தியான நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்தல்.
இயற்கை மருத்துவத்தின் வரலாறு என்ன?
இயற்கை மருத்துவம் மனித நாகரிகத்தின் தொடக்க காலத்திலிருந்தே இருக்கும் ஒரு பழமையான மருத்துவ முறையாகும். நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இயற்கையில் காணப்படும் பொருட்கள் மற்றும் முறைகளைப் பயன்படுத்துவதில் இது கவனம் செலுத்துகிறது.
உலகின் பல்வேறு பகுதிகளில் இயற்கை மருத்துவத்திற்கு நீண்ட மற்றும் பணக்கார வரலாறு உள்ளது. சில முக்கிய மைல்கற்கள் பின்வருமாறு:
- பண்டைய எகிப்து: எகிப்தியர்கள் மூலிகை மருத்துவம், அறுவை சிகிச்சை மற்றும் மந்திரம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு சிக்கலான மருத்துவ அமைப்பைக்கொண்டிருந்தனர். https://en.wikipedia.org/wiki/Ancient_Egyptian_medicine
- பண்டைய கிரீஸ் மற்றும் ரோம்: கிரேக்கர்கள் மற்றும் ரோமானியர்கள் ஹிப்போகிரட்டீஸின் போதனைகளால் பெரிதும் பாதிக்கப்பட்டனர், அவர் நோய்களை சிகிச்சையளிப்பதில் ஒரு இயற்கை அணுகுமுறையை வலியுறுத்தினார். https://en.wikipedia.org/wiki/Hippocrates
- ஆயுர்வேதம்: இந்தியாவில் தோன்றிய ஆயுர்வேதம் என்பது 5,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான வரலாற்றைக் கொண்ட ஒரு விரிவான மருத்துவ அமைப்பாகும். இது சமநிலை மற்றும் இயற்கையுடன் இணக்கத்தின் கருத்துக்களில் அடிப்படையாகக் கொண்டது. https://en.wikipedia.org/wiki/Ayurveda
- சீன மருத்துவம்: 2,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான வரலாற்றைக் கொண்ட பாரம்பரிய சீன மருத்துவம், அக்குபஞ்சர், மோக்ஸிபஸ்டன் மற்றும் மூலிகை மருத்துவம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. https://en.wikipedia.org/wiki/Traditional_Chinese_medicine
- மத்திய கிழக்கு மருத்துவம்: இஸ்லாமிய மருத்துவர்கள் கிரேக்க மற்றும் ரோமானிய மருத்துவ அறிவை ஒருங்கிணைத்து, பல்வேறு மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகளை உருவாக்கினர். https://en.wikipedia.org/wiki/Prophetic_medicine
- அமெரிக்க பூர்வீக மருத்துவம்: வட அமெரிக்காவின் பூர்வீக மக்கள் மூலிகைகள், சடங்குகள் மற்றும் ஆவி சிகிச்சைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு இயற்கை மருத்துவ முறைகளைப் பயன்படுத்தினர். https://en.wikipedia.org/wiki/Medicine_man
இயற்கை மருத்துவம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
இயற்கை மருத்துவம் என்பது நோய் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்காக உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் திறனை ஊக்குவிக்கும் ஒரு மருத்துவ முறையாகும். இது பல்வேறு சிகிச்சை முறைகளை உள்ளடக்கியது, அவற்றில்:
- பொதுவான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: இதில் உணவு, உடற்பயிற்சி, தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை போன்றவை அடங்கும்.
- செடிகள் மற்றும் மூலிகைகள்: நோய்களை குணப்படுத்த அல்லது தடுக்க பல்வேறு தாவரங்கள் மற்றும் மூலிகைகளை பயன்படுத்துதல்.
- ஆரோக்கியமான தொடுதல்: மசாஜ், அக்குபிரஷர் மற்றும் ரெய்கி போன்ற சிகிச்சைகள் மூலம் உடல் மற்றும் ஆன்மாவை சமநிலைப்படுத்த உதவுதல்.
- ஊட்டச்சத்து சிகிச்சைகள்: வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை பயன்படுத்துவதன் மூலம் உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்தல்.
- மன-உடல் சிகிச்சைகள்: யோகா, தியானம் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் மூலம் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைத்தல்.
இயற்கை மருத்துவம் நோய்களை குணப்படுத்த பல வழிகளில் செயல்படுகிறது
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல்: ஆரோக்கியமான உணவு, போதுமான தூக்கம் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம், இயற்கை மருத்துவம் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
- சமநிலையை மீட்டெடுப்பது: இயற்கை மருத்துவம் உடலின் உள் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, இது நோய்க்கு வழிவகுக்கும் சமநிலையின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
- மூல காரணங்களை நிவர்த்தி செய்தல்: இயற்கை மருத்துவம் நோயின் அறிகுறிகளை மட்டும் அல்ல, நோய்க்கு காரணமான அடிப்படை பிரச்சினைகளையும் நிவர்த்தி செய்ய முயற்சிக்கிறது.
இயற்கை மருத்துவம் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், இது பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கு மாற்றாக இல்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
இயற்கை மருத்துவத்தில் பல வகையான சிகிச்சைகள் உள்ளன, அவற்றில் சில:
- உணவு சிகிச்சை: நோய்களை குணப்படுத்தவும் தடுக்கவும் உணவின் சக்தியை பயன்படுத்துவது. இதில் பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது மற்றும் செயலாக்கப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளை தவிர்த்தல் ஆகியவை அடங்கும்.
- மூலிகை சிகிச்சை: நோய்களை குணப்படுத்த அல்லது தடுக்க மூலிகைகள் மற்றும் தாவரங்களை பயன்படுத்துதல். மூலிகைகள் தேநீர், மாத்திரைகள், திரவ சாறுகள் அல்லது சரும பூசுகள் போன்ற பல்வேறு வடிவங்களில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
- அக்குபஞ்சர்: மெல்லிய ஊசி முனைகளை உடலின் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் செருகுவதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கவும் ஆற்றலைச் சமநிலைப்படுத்தவும் பயன்படும் ஒரு சீன மருத்துவ முறை.
- மசாஜ்: தசைகளைத் தளர்த்தவும், சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும் கைகளைப் பயன்படுத்தி உடலை தேய்த்தல்.
- யோகா: உடல் நிலைகள், சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு இந்திய மன-உடல் பயிற்சி முறை. யோகா மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
- தியானம்: மனதை அமைதிப்படுத்தவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் பயன்படும் ஒரு மன பயிற்சி.
- சுவாசப் பயிற்சிகள்: ஆழமான சுவாசம் மூலம் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், ஆற்றல் நிலைகளை அதிகரிக்கவும் பயன்படும் ஒரு நுட்பம்.
- ஹோமியோபதி: நோயின் அறிகுறிகளைப் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் மிகவும் நீர்த்த அளவிலான பொருட்களைப் பயன்படுத்தி நோய்களை குணப்படுத்தும் ஒரு முறை.
- நீர் சிகிச்சை: குளியல், ஒத்தடம் மற்றும் நீர் குடித்தல் போன்ற நீரைப் பயன்படுத்தி நோய்களை குணப்படுத்தவும் தடுக்கவும் பயன்படும் ஒரு முறை.
இவை இயற்கை மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் பல சிகிச்சைகளில் சில மட்டுமே. ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை தீர்மானிப்பதற்கு முன், ஒரு தகுதியான இயற்கை மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.
குறிப்பு: இயற்கை மருத்துவம் பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கு மாற்றாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். கடுமையான நோய் அல்லது காயம் இருந்தால், எப்போதும் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
இயற்கை மருத்துவத்தின் நன்மைகள்:
இயற்கை மருத்துவம் பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது, அவற்றில் சில
- நோய்களை தடுக்க உதவுகிறது: ஆரோக்கியமான உணவு, போதுமான தூக்கம் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி போன்ற இயற்கை மருத்துவ முறைகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், நோய்களை ஏற்படுத்தும் காரணிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.
- நோய்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது: இயற்கை மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் பல்வேறு சிகிச்சைகள் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும், அவற்றில் வலி, காய்ச்சல், செரிமானப் பிரச்சினைகள், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை அடங்கும்.
- பக்க விளைவுகள் குறைவு: இயற்கை மருத்துவ சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் பாரம்பரிய மருந்துகளை விட குறைந்த பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கும்.
- மொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: இயற்கை மருத்துவம் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மா ஆகியவற்றின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையை எடுக்கிறது.
- நோயாளி அதிகாரமளித்தல்: இயற்கை மருத்துவம் நோயாளிகளுக்கு தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், கட்டுப்படுத்தவும் ஊக்குவிக்கிறது.
- செலவு குறைவு: இயற்கை மருத்துவ சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தை விட குறைந்த செலவில் கிடைக்கும்.
- சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்தது: இயற்கை மருத்துவம் பெரும்பாலும் நிலையான மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
- தடுப்பு-நோக்குநிலை: இயற்கை மருத்துவம் நோய்களைத் தடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது சிகிச்சையளிப்பதை விட மிகவும் செலவு குறைவானது மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
Tags:
ஆரோக்கியம்